2026/07/24

#キャリアコーチング #キャリアプラン #キャリアの悩み

キャリアコーチングのやり方を徹底解説！具体的なサービスの流れを紹介

この記事では「キャリアコーチングのやり方」について紹介していきます。

キャリアコーチングのやり方は、現状分析で今の立ち位置を把握し、自己分析をおこない、アクションプラン設計で人生のロードマップを作成していく流れになります。

他にも「料金以外でのキャリアコーチングの選び方」や「キャリアコーチングで損しない5つのコツ」についても解説します。

ぜひこの記事を参考に、キャリアコーチングのやり方について理解を深めてみてください。

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キャリアコーチングって何？

キャリアコーチングとは、専任のコーチが自己分析やキャリア設計などのサポートを1対1でおこない、相談者が自主的にキャリアの設計・課題解決に取り組めるよう支援するサービスです。

相談者の悩みに対して、目的・目標達成のためのフォローや問題・課題解決のためのアドバイスをおこなっていきます。

また、ヒアリングも実施し、必要に応じて提案やアドバイスをおこなっていきますが、答えだけを与えるわけではなく、本人が行動するためのやり方や必要な情報を教えていきながら自主的に課題解決に取り組むアプローチをしていきます。

本格的な自己分析やキャリアプラン設計をサポートする一方で、求人紹介は行わないサービスが多く、フラットに利用者のキャリアに対してアドバイスを提供するのが特徴です。

末永

転職エージェントではないため、求人の紹介はできませんが、具体的な目標設計をすることで自分がどんな環境が合うのか、どんな企業なら活躍できるかが見えてきますよ。

弊社が運営するキャリアコーチング「マジキャリ」でも、専任のキャリアコーチがマンツーマンでサポートし、仕事・転職の悩みのヒアリングや、キャリアプラン設計をサポートしています。

初回無料のキャリア面談も実施しているので、気になる方はお気軽にご相談ください。

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キャリアコーチングの内容とは？

キャリアコーチングの内容については、主に以下の4つがあります。

それぞれの内容を解説します。

悩みをヒアリングする

末永

悩みを相談することで、潜在意識にある考えなどを顕在化することができます！

キャリアコーチングは、悩みをヒアリングしていきます。

例えば、相談の悩みに対して、提案やアドバイスをしていきますが、答えだけを与えるのではなくて、本人が行動するために必要なやり方や情報を教えていきます。

そうすることによって、自主的に課題解決に取り組むことが可能です。

また、相談者の潜在意識にある考えなどを顕在化することができるので、相談者自身が気がつかなかった考えにもアプローチができます。

過去の深掘りをおこない、自己分析をする

キャリアコーチングは、過去の深掘りをおこない、本格的な自己分析をおこないます。

キャリアプラン設計のサポートもおこなっており、必要に応じてキャリア形成や転職活動のためのアドバイスをしていきます。

自己分析をおこなうことで、自己の価値観や興味、仕事への情熱が現職と一致しているかを考慮し、キャリアの方向性を見極めることにもつながります。

自己分析を自分でおこなうことはできますが、客観的に自分のことを見られなかったり、強みや弱みはわかったけど業界・職種・キャリアに関する知識があまりないため、どの仕事が合っているかわからないという事態に陥るというケースも少なくありません。

思考の癖を発見する

キャリアコーチングは、思考の癖を発見できるので、自分に合った仕事選びのポイントの明確化にもつながります。

例えば、完璧主義や他人軸など自分を追い詰めてしまう無意識な思考パターンや考え方のことを指します。

実際に、コーチングセッションを通じて、自分の思考の癖や意思決定の癖などを客観的に指摘することによって、転職はもちろん、これからの人生でも活用できるテクニックを得ることも可能です。

具体的なネクストアクションを決める

キャリアコーチングは、悩みのヒアリングや自己分析などをおこなった後は、具体的なネクストアクションを決定していきます。

ネクストアクションを決定する際には、状況や情報を整理するのはもちろん、目標達成に向けて具体的な動きや今後の方針を決めます。

例えば、自分だけでネクストアクションを決めようとすると、方向性や選択肢に迷いが出てしまい、間違った方向に行動してしまうリスクもあるのも事実です。

末永

手前味噌で恐縮ですが、具体的なネクストアクションまで決めたいと思っている方は、キャリアコーチが、あなたの志向性をもとにマンツーマンでサポートをおこなっているマジキャリがおすすめです。

マジキャリは、転職エージェントも合わせて運営しているため、キャリア・転職知見や求人企業の採用目線や過去のエージェント支援での通過・お見送りのデータなどの転職情報が豊富にあり、転職に強いキャリアコーチングサービスです。

自己分析からキャリア設計まで腰を据えて取り組みたい人は、無料相談で進め方を確かめてみてください。

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キャリアコーチングの流れとは？

キャリアコーチングの流れについては、以下のとおりです。

それぞれの項目を紹介します。

現状分析で今の立ち位置を把握する

まずは、現状分析をおこない現在の立ち位置を把握します。

キャリア面以前に、現状の人生で何に満足していて、何に不満を持っているか、どのように満足度を上げることができるのかできるだけ明確にしていきます。

満足度を高めるために具体的な内容をコーチと相談者で作り上げていくことが必要です。

また、キャリア面については、現状の学歴・職歴・資格・スキルなどを分析して、相談者の市場での立ち位置を具体的に調べていきます。

自己分析であなたの強み・弱みを把握する

次に、自己分析をおこない、相談者の強みや弱みを把握します。

幼少期から就活時代までの経験や思い出などを深掘りすることによって、より効果的に自己分析が可能です。

具体的には、ネガティブな思い出やポジティブな思い出を深掘りし、思い出を構成する要素の中から、共通点を明確化することができます。

共通点を明確化することによって、強み・弱み・価値観を言語化することができ、今後のキャリアを考える参考にすることにもつながります。

自身の強み・弱みをみつけることで、自分の向き不向きが理解できたり、自分の現在地を知ることによって、自分に合ったキャリアプランを見つけやすくなります。

スキルの棚卸しでどのようなポータブルスキルを持っているかを知る

末永

キャリアを知ることで、自分の強みを見つけるきっかけになります！

スキルの棚卸しでは、今までのキャリアを通じて培ったスキルの言語化をおこないます。

具体的には、汎用性が高く、特定の業務、業界外でも役立つスキルを明確にしていきます。

例えば、リーダーシップや論理的思考力、逆算計画力などが挙げられます。

これらのキャリアを知ることで、自分の強みを見つけるきっかけになり、より理想的な仕事を見つけるためのヒントになります。

キャリア設計で将来のどのような状態になりたいかを言語化する

将来のありたい姿を整理して、自分の将来のありたい姿を言語化していきます。

どのようでありたくて、何をしているかという視点で、今までの価値観と照らし合わせながら、将来のありたい姿を考えていくことで、自分だけのゴールの言語化が可能です。

ゴールの言語化ができたら、ゴールを達成するためのキャリアプランを設計し、現状とゴールとのギャップを明確にしていきます。

そのため、ゴールを目指す上で、どのようなキャリアやスキルを積んでいけばいいのかを明確に把握することにもつながります。

アクションプラン設計で人生のロードマップを作成する

アクションプラン設計をおこない、理想としている将来に向けた人生のロードマップを作成していきます。

人生のロードマップを作成することによって、キャリアコーチング卒業後でも自立して持続的にキャリアアップできるように支援をおこないます。

プランを実行する癖を身につけることによって、効果的に自分なりのやり方を見つけ出すことができ、自分から戦略立てと実行ができる人材を目指すことが可能です。

転職活動の進め方を設計する

転職活動では以下のようなことが障害になり得ます。

上記の障害に対して、まずは自分自身の希望や適性をきちんと把握しておくことが必要です。

自分の希望や適性をきちんと把握していると自分の希望する条件に合った企業・働き方かを判断できるのはもちろんのこと、面接で自分の強みを明確にアピールできるようになるため、自信を持って面接に挑むことができるようになります。

求人選定・企業研究であなたの志向性にマッチする会社を見つける

末永

一人ひとりの志向性にマッチする会社を見つけることが大切です！

次に、求人選定・企業研究で一人ひとりの志向性にマッチする会社を見つけていきます。

求人選定をする際に起こりやすいのが、具体的な業務内容を見ずに、会社名・職種名・年収で会社を選んでしまうケースが多くあり、志向性にマッチしていない会社を選んでしまうリスクがあります。

そのため、キャリアコーチのプロ視点で、選択した求人がやりがいや強みに該当しており、転職軸に沿っているのかを見定めて、将来のありたい姿が、どの企業で実現ができるかを選定するサポートを実施していきます。

選考対策をする

求人選定が完了したら、選考対策をおこないます。

キャリアコーチングサービスが持っている知識やノウハウを生かして、入念に面接対策を行うことで、内定取得率を高めることにもつながります。

選考対策後は振り返りをおこない、上手くいかなかった点や良かった点などを洗い出すことによって、実際の選考に生かすことが可能です。

どのような軸で意思決定をするべきかサポートをしてくれる

内定取得後についても、どのような軸で意思決定をするべきかサポートをおこないます。

転職軸と内定先を照らし合わせて、後悔のない意思決定ができるように、入念にすり合わせをしていきます。

実際に、転職先を決定する際には、軸がブレてしまったり、選択に迷いが生じてしまうケースが多くあるのも事実です。

もし意思決定がぶれてしまうと入社後のギャップを抱えてしまい、ジョブホッパーになってしまったり、またすぐに転職したいと思うようになってしまうリスクがあります。

だからこそ、自身に合っている会社に入社することが非常に大切になります。

入社までの準備をおこなう

最後に入社までの準備をおこなっていきます。

入社後に成果を出すための戦略立てを行うことによって、より効果的に理想的な将来に近づくことにもつながります。

また、入社後でもアフターサービスを受けることができ、持続的に転職先の会社でも成果を出すことができ、自立してキャリアアップを目指すことが可能です。

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安さだけで見ない！料金以外でのキャリアコーチングの選び方

料金以外でのキャリアコーチングの選び方については、以下があります。

それぞれの選び方を紹介します。

あなたの解決したい課題を解決できるか

末永

自分が抱えている課題と同じような実績があるキャリアコーチングを選びましょう！

キャリアコーチングを選ぶ際には、自分の解決したい課題を解決できるかどうかが重要です。

例えば「自分に向いてる企業に転職したい」と考えているのに、転職支援実績が少なく金額が安いキャリアコーチングサービスに申し込んでも期待通りの効果が得られるとは限らないので注意が必要です。

自分が抱えている課題と同じような実績があるキャリアコーチングを選ぶことで、より効率的に問題解決にもつなげられます。

キャリアコーチはキャリアの知見を豊富に持っているか

キャリアコーチはキャリアの知見を豊富に持っているかどうかもキャリアコーチングを選ぶ上で大切です。

キャリアの知見を豊富に持っていることで、悩みに対して、適切にコーチングを受けられます。

具体的に、キャリアの知見を豊富に持っているかどうかは、公式サイトなどで、コーチの実績が見られるのであれば確認しましょう。

途中退会や休会ができるか

キャリアコーチングは決して安い買い物ではないので、途中退会や休会ができるか事前に確認しておくことが重要です。

申し込んだ後でも、数日以内であれば全額返金を保証してくれるサービスもあるので、万が一その場の勢いに流されて契約に合意してしまっても安心です。

末永

退会・休会や、返金保証の詳細については、ネットの情報だと調べにくいため、気になる場合は必ず初回の無料面談で確認しておきましょう。

キャリア支援実績は豊富か

サービスサイトに実績が掲載されているので、あなたに合ったキャリアコーチングサービスを選びましょう。

例えば、転職意欲の高い30代の方であれば、若手向けの自己分析・自己変革に強みを持つサービスを受けても、効果を感じにくくなってしまいます。

SNSやサービスサイトでも確認はできますが、実際に無料面談を受けてみて、サービスの強みやコーチ陣の雰囲気をチェックするのがおすすめです。

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おすすめのキャリアコーチングサービス

おすすめのキャリアコーチングサービスを把握しておくと、自分に合っているキャリアコーチングサービスを利用することにもつながります。

それぞれのキャリアコーチングサービスの特徴については、下記にて解説します。

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キャリアに詳しく、第三者の視点で客観的にあなたを分析してくれるマジキャリがおすすめです。

マジキャリでは、あなた専任のキャリアコーチがマンツーマンであなたの理想像を叶えるサポートしてくれます。

マジキャリは他社のキャリアコーチングサービスと比べて転職活動に強いという強みがあります。

マジキャリを運営するアクシス株式会社は転職エージェントも合わせて運営しているため、転職に強く、キャリア・転職知見も豊富にあります。

実際に、安心転職コースの内定率は100％（22年4月〜10月の間に転職活動をおこない5社以上に応募したお客様が対象）の実績があるので、他のキャリアカウンセリングサービスに比べて、転職成功率が高いです。

末永

もちろん、転職活動を前提としないキャリアについての漠然とした不安の相談も大歓迎です。キャリアの知見が豊富なコーチが親身になって相談に乗ってくれます。

今なら無料面談キャンペーン実施中なので、気になる人はお気軽にお問い合わせください。

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きづく。転職

きづく。転職は、オリジナルのキャリアコンサルを提供しているキャリアコーチングサービスです。

一人ひとりの強みや経験を活かせる仕事や、どのような業界や職場が向いているかなどを理論的に分析することが可能です。

ストレングスファインダーなどの強み分析ツールを活用することで、強みや価値観の言語化が可能です。

自己分析を通じて言語化できた強みや価値観を基に、理想のキャリアプランを一緒に考えて、次のアクションがしやすいようにサポートを実施しています。

経験豊富なキャリアの専門家が多く在籍しているので、徹底した転職サポートを受けられます。

キャリート

キャリートは、自己分析をおこない、一人ひとりに最適なキャリアをデザインすることが可能な、未来志向のキャリアコーチングサービスです。

キャリアに関わる資格を保有している経験豊富なコーチのみが担当しているので、自分の強みや向いている職場を把握することが可能です。

キャリート独自のキャリアプラン設計シートを活用することで、キャリアプランやスケジュールの設計が苦手という方でも、設定したゴールに対して具体的なアクションとして落とし込むことができます。

在籍しているコンサルタントは、転職を複数回している経験があるので、転職活動支援を受けたい人にもおすすめと言えます。

末永

年代別でおすすめのキャリアコーチングサービスを紹介しているので、他にも比較検討して自分に合ったサービスを決めたいと考えている人は「キャリアコーチングとは？おすすめ12選と失敗しない選び方を解説！」をぜひ参考にしてみてください。

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申し込む前に確認！キャリアコーチングで損しない5つのコツ

キャリアコーチングで損しない5つのコツについては、主に以下の5つがあります。

それぞれのコツを解説します。

その場で申し込みの即決はしない

キャリアコーチングは安くても20万円以上はかかります。

だからこそ、その場のテンションで申し込みを決めるのはやめましょう。

人生においても、高い買い物だからこそ、一度冷静になって「なぜキャリアコーチングを受けるのか？」「キャリアコーチングを受けることで将来どうなりたいか？」を考えるべきです。

無料面談をおこなった日の内に本サービスを申し込むことで割引クーポンなどが適用されることも多いですが、後から後悔しないよう、その場で申し込みの即決はしないようにしてください。

無料相談に申し込んだ上でサービスを選ぶ

ほとんどのキャリアコーチングは無料面談で1回、コーチングを無料で受けることができます。

なので、SNSの口コミやサービスサイトだけで判断するのは避けて、実際に無料面談を受けたうえで判断しましょう。

実際に、キャリアコーチングサービスを受ける際は以下のポイントをチェックするのがおすすめです。

主体的に取り組む

キャリアコーチングの本サービスの申し込み後、担当コーチとのセッションが始まりますが、受け身にならず、主体的にキャリアコーチングを受けるようにしましょう。

しかし、キャリアというのは正解がなく、担当コーチも正解を持っているわけではないのです。

だからこそ、キャリアの正解を求めたり、自分で思考するのをやめてコーチに言われるがままになるのではなく、自分で正解を見つける主体性が大切です。

悩みを隠さずにちゃんと伝える

キャリアコーチとのセッションが始まる際、あなたが抱えている悩みを包み隠さずにちゃんと伝えるようにしましょう。

なぜなら、キャリアコーチングはあなたの過去の原体験を分析し、そこから思考の癖（完璧主義、比較癖があるなど場合によってはネガティブに発動してしまう特性）を特定します。その時に、あなたが抱えている悩みを隠して、コーチに伝えないと、あなたの思考性や特性などが見えず、適切な自己分析をすることができません。

目的を持ってキャリアコーチングに臨む

末永

最終的にどのようになりたいのかをイメージしてキャリアコーチングに臨むことが大切です！

キャリアコーチングは目的を持って受けることが大切です。

というのも、先ほどお伝えしたようにキャリアには正解はないため、誰も正解を持っておらず「この企業に行けば幸せになれる」ということではありません。

「市場価値を上げる」「自分の強みを見つける」「自分に合った仕事を見つけて転職する」など、キャリアコーチングを受ける人によってゴールはさまざまです。

また、キャリアコーチングは自己分析やコーチとのセッションを通じて、内面課題に向き合ったり、悩みに対して具体的なアクションを考えたりします。

なのでキャリアコーチングを受けたからと言って、すぐに年収が上がったり強みを発揮できるわけではなく、中長期的な視点が大切です。

むしろ中長期的な視点と目的意識を持ち合わせていないと、ぶれてしまい「キャリアコーチングに高い料金を払ったのに効果がない」「やらなければよかった」などさまざまな不安が押し寄せてくるでしょう。

そうならないためにも、どんな目的を持ち、最終的にどのようになりたいのかをイメージしてキャリアコーチングに臨むことが大切です。

迷ったらまずはマジキャリの無料面談を試してみよう！

どのキャリアコーチングサービスを利用したら良いのか迷っていませんか？

実際に、キャリアコーチングサービスは幅広くあるので、特徴や実績などを比較してもどのキャリアコーチングサービスを選べば良いのかわからないと悩んでしまうのも事実です。

中でも「初めてのキャリアコーチングサービスの利用が不安だ‥」と思っている方は、転職ノウハウが豊富にあり、自己分析を得意としているマジキャリがおすすめです。

マジキャリは弊社独自の基準をクリアした優秀なコーチが親身になってキャリア相談に乗ってくれます。

「やりたいことはないけれど、将来が不安だ‥」
「1人での転職活動が不安だから誰かに相談に乗ってもらいたい」
など、キャリアに関することであればどんな相談でも可能です。

末永

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しかし、マジキャリでは今キャリアが不安な方からの問い合わせが殺到しており、すぐに対応させていただくことが難しい状況となっております。

少しでもキャリアや自分の将来に不安がある人、キャリアコーチングサービスに興味のある人、ぜひお気軽にお問い合わせください。

末永

人生で一番若い日の今日、理想の自分への一歩を踏み出しましょう！！

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